<style>/*
<link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=3065253053005894466&zx=c8df9f35-875f-4ed8-a980-e9b1b5b64c52' media='none' onload='if(media!='all')media='all'' rel='stylesheet'/><noscript><link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=3065253053005894466&zx=c8df9f35-875f-4ed8-a980-e9b1b5b64c52' rel='stylesheet'/></noscript>
<meta name='google-adsense-platform-account' content='ca-host-pub-1556223355139109'/>
<meta name='google-adsense-platform-domain' content='blogspot.com'/>

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7925831183815805&host=ca-host-pub-1556223355139109" crossorigin="anonymous"></script>

<!-- data-ad-client=ca-pub-7925831183815805 -->

</head><body>*/</style>

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet

3 Jun, 2024

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet

Ilustrasi foto menurunkan berat badan

POSTINKS - Memulai rencana untuk penurunan berat badan sering kali dianggap memerlukan rencana diet dan rutinitas olahraga yang ketat. Untungnya, ada beberapa cara terbukti yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa perlu mengikuti diet khusus atau melakukan latihan fisik yang intens.

Mari kita simak sembilan cara menurunkan menurunkan berat badan tanpa diet ataupun olahraga.

1. Mengunyah Makanan dengan Perlahan

Kebiasaan ini dapat membantu Anda makan lebih lambat, yang terkait dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.

2. Gunakan Piring yang Lebih Kecil untuk Makanan Berkalori Tinggi

Gunakan cara ini dengan menyajikan makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori pada piring yang lebih besar.

3. Konsumsi Banyak Protein

Meningkatkan asupan protein dalam makanan sehari-hari dapat membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

4. Memasak Lebih Banyak Makanan di Rumah

Memasak makanan sendiri di rumah adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak makanan bergizi tanpa diet.

5. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Serat dapat sangat bermanfaat pada pencernaan dan proses pengosongan lambung, sehingga membantu mengontrol nafsu makan Anda.

6. Minum Air Secara Teratur

Studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi tanpa mengganggu rasa kenyang.

7. Makan Tanpa Gadget dan Benda Elektronik

Fokus pada makanan yang Anda konsumsi dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori tanpa diet.

8. Tidur dengan Baik dan Hindari Stres

Tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik juga penting dalam menjaga berat badan yang sehat tanpa diet.

9. Hindari Minuman Manis

Mengganti minuman manis dengan minuman rendah kalori atau tanpa kalori dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori harian Anda dan mendukung penurunan berat badan.

Dengan menggabungkan beberapa cara sederhana ini ke dalam rutinitas sehari-hari Anda, Anda dapat secara efektif menurunkan berat badan Anda.

Tambah Komentar

<style>/*

<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/745881458-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AOuZoY5a9RXtyO3M0XZQ_zJtwaPvswcq8g:1734782980206';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d3065253053005894466','//www.postinks.my.id/2024/06/cara-mudah-turunkan-berat-badan-tanpa-olahraga.html','3065253053005894466');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '3065253053005894466', 'title': 'Postinks', 'url': 'https://www.postinks.my.id/2024/06/cara-mudah-turunkan-berat-badan-tanpa-olahraga.html', 'canonicalUrl': 'https://www.postinks.my.id/2024/06/cara-mudah-turunkan-berat-badan-tanpa-olahraga.html', 'homepageUrl': 'https://www.postinks.my.id/', 'searchUrl': 'https://www.postinks.my.id/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.postinks.my.id/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.postinks.my.id/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'UA-217792754-8', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'id', 'localeUnderscoreDelimited': 'id', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Postinks - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.postinks.my.id/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Postinks - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.postinks.my.id/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Postinks - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/3065253053005894466/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Postinks - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.postinks.my.id/feeds/6704473226275547618/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-7925831183815805', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': true, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/361ce9cf7a112c52', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Dapatkan link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Dapatkan link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Bagikan ke Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Bagikan ke X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Bagikan ke Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'Email', 'key': 'email', 'shareMessage': 'Email', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27id\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Baca Selengkapnya \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '6704473226275547618', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEB7qwk8woyJBTCs9hu2iX3gzfFH1pimuYKEDGyl5O5l7QPdrEgG-hA2nFixYbRMZyHcz2ZkmKundHOXyQ0hQfl91zwUuTeQpwG8sSujfEZkUQTfxn3xaRfLPrp6RCNY6cvSF__IXh_j2voJpfjG0tW11y-xzz9HGHGeiU0TIYKrnybuP76snPkfcSeNLy/s72-c/Cara%20turunkan%20berat%20badan%20tanpa%20olahraga.jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEB7qwk8woyJBTCs9hu2iX3gzfFH1pimuYKEDGyl5O5l7QPdrEgG-hA2nFixYbRMZyHcz2ZkmKundHOXyQ0hQfl91zwUuTeQpwG8sSujfEZkUQTfxn3xaRfLPrp6RCNY6cvSF__IXh_j2voJpfjG0tW11y-xzz9HGHGeiU0TIYKrnybuP76snPkfcSeNLy/s16000/Cara%20turunkan%20berat%20badan%20tanpa%20olahraga.jpg', 'pageName': 'Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet', 'pageTitle': 'Postinks: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet', 'metaDescription': 'Mari kita simak sembilan cara menurunkan menurunkan berat badan tanpa diet ataupun olahraga.'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Edit', 'linkCopiedToClipboard': 'Tautan disalin ke papan klip!', 'ok': 'Oke', 'postLink': 'Tautan Pos'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Khusus', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet', 'description': 'Mari kita simak sembilan cara menurunkan menurunkan berat badan tanpa diet ataupun olahraga.', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEB7qwk8woyJBTCs9hu2iX3gzfFH1pimuYKEDGyl5O5l7QPdrEgG-hA2nFixYbRMZyHcz2ZkmKundHOXyQ0hQfl91zwUuTeQpwG8sSujfEZkUQTfxn3xaRfLPrp6RCNY6cvSF__IXh_j2voJpfjG0tW11y-xzz9HGHGeiU0TIYKrnybuP76snPkfcSeNLy/s16000/Cara%20turunkan%20berat%20badan%20tanpa%20olahraga.jpg', 'url': 'https://www.postinks.my.id/2024/06/cara-mudah-turunkan-berat-badan-tanpa-olahraga.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 6704473226275547618}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Upload Image', 'type': 'Image', 'sectionId': 'upload-image', 'id': 'Image10'}, {'title': 'Logo', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'HTML10'}, {'title': 'Icons, Dark, Search', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'LinkList10'}, {'title': 'Menu', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'LinkList11'}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'before-blog', 'id': 'HTML11'}, {'title': 'Berita Terkini', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'before-blog', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '1193305565917560055'}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'before-post', 'id': 'HTML12'}, {'title': 'Postingan Blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'blog-post', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '6704473226275547618', 'title': 'Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEB7qwk8woyJBTCs9hu2iX3gzfFH1pimuYKEDGyl5O5l7QPdrEgG-hA2nFixYbRMZyHcz2ZkmKundHOXyQ0hQfl91zwUuTeQpwG8sSujfEZkUQTfxn3xaRfLPrp6RCNY6cvSF__IXh_j2voJpfjG0tW11y-xzz9HGHGeiU0TIYKrnybuP76snPkfcSeNLy/s16000/Cara%20turunkan%20berat%20badan%20tanpa%20olahraga.jpg', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'timestamp', 'label': 'd MMM, yyyy'}, {'name': 'comments', 'label': 'Komentar'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': 'Labels:'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'timestamp', 'label': 'd MMM, yyyy'}, {'name': 'comments', 'label': 'Komentar'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': 'Labels:'}]}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ads-post', 'id': 'HTML14'}, {'title': '#You may also like', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ads-post', 'id': 'HTML15'}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ads-post', 'id': 'HTML16'}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ads-post', 'id': 'HTML17'}, {'title': 'Populer', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'PopularPosts10', 'posts': [{'title': 'Biar Tahu! Jenis-Jenis Polisi Tidur Menurut Permenhub No.82 tahun 2018', 'id': 2599810472530986877}, {'title': 'Tertangkap! Pemuda Penista Agama di Medan Terjerat Pasal Berlapis', 'id': 6306664783061810065}, {'title': 'Ini Penjelasan, Kenapa Tabung Gas LPG 3kg Berwarna Hijau?', 'id': 6793568085152847900}, {'title': 'Segera Cek Bansos  Kemensos PKH Tahap 2 Apakah Kamu Termasuk Penerima, bansos.kemensos.go.id Cair 600 ribu, November 2022', 'id': 7506804714988617295}, {'title': 'Terungkap! Kenapa Lebih Banyak Udara Daripada Snacknya', 'id': 8142020141233162528}]}, {'title': '#Recent Post', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'HTML19'}, {'title': '#Advertisement', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-sticky', 'id': 'HTML20'}, {'title': 'Lebih Lanjut', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList13'}, {'title': 'Ikuti Kami', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList14'}, {'title': 'Buletin', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'HTML22'}, {'title': 'Copyright', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'copyright', 'id': 'HTML23'}, {'title': 'SVG Icons', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'jet-options', 'id': 'HTML24'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image10', 'upload-image', document.getElementById('Image10'), {'resize': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML10', 'header-main', document.getElementById('HTML10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList10', 'header-main', document.getElementById('LinkList10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList11', 'header-main', document.getElementById('LinkList11'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML11', 'before-blog', document.getElementById('HTML11'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'before-blog', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML12', 'before-post', document.getElementById('HTML12'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'blog-post', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML14', 'ads-post', document.getElementById('HTML14'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML15', 'ads-post', document.getElementById('HTML15'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML16', 'ads-post', document.getElementById('HTML16'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML17', 'ads-post', document.getElementById('HTML17'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts10', 'sidebar-static', document.getElementById('PopularPosts10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML19', 'sidebar-static', document.getElementById('HTML19'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML20', 'sidebar-sticky', document.getElementById('HTML20'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList13', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList13'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList14', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList14'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML22', 'footer-widget', document.getElementById('HTML22'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML23', 'copyright', document.getElementById('HTML23'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML24', 'jet-options', document.getElementById('HTML24'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>*/</style>